Was ist Meditation?

Meditation ist eine bewusste geistige Übung und eine formale Praxis, die man als mentales Fitnesstraining bezeichnen könnte. Sie hilft dabei, unsere Gedanken und Gefühle bewusst zu verstehen und zu trainieren. Indem wir uns bewusst Zeit nehmen, zur Ruhe kommen und den Geist (Gedanken und Gefühle) mit bestimmten Techniken schulen, gewinnen wir die Fähigkeit, unsere inneren Erlebnisse in einer gegenwärtigen und nicht wertenden Weise zu beobachten.

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Moderne Meditation ist undogmatisch. Das bedeutet, dass es keinen bestimmten Guru gibt, dem wir folgen müssen. Stattdessen erkennen wir, dass wir unser eigener Meister sind.

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Meditation bietet eine wertvolle Möglichkeit, die innere Balance zu finden und ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln.